صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

حساء اليقطين

حساء اليقطين
قد يكون حساء اليقطين مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 113 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.11 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من الكمون المطحون والبصل والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي حساء الجامايكي-لحوم البقر واليقطين نكهة هذا الحساء. كن مغامرا وجرب الحساء من منطقة البحر الكاريبي, شوربة اليقطين بالثوم المحمص مع بذور اليقطين المقلية الحارة، و حساء اليقطين مع بذور اليقطين النعناع بيستو.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل ؛ يقلى 3 دقائق. ضجة في الدقيق, مسحوق الكاري, كمون, جوزة الطيب, والثوم; مقلي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الثومالثوم
جوزة الطيبجوزة الطيب
الكمونالكمون
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البصلالبصل
3
أضف البطاطا الحلوة والملح والمرق واليقطين ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة ؛ ينضج ، مغطى جزئيا ، 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
اليقطيناليقطين
البطاطاالبطاطا
مرقمرق
الملحالملح
4
يرفع عن النار ؛ بارد 10 دقائق.
5
ضع نصف خليط اليقطين في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
اليقطيناليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
6
صب الحساء المهروس في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط اليقطين المتبقي. عودة الحساء إلى المقلاة ؛ ضجة في الحليب. يطهى على نار متوسطة لمدة 6 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك كثيرا (لا تغلي).
المكونات سوف تحتاج
اليقطيناليقطين
الحليبالحليب
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
7
يرفع عن النار; ضجة في عصير.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
8
مقبلات مع الثوم المعمر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر