صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة21
مجلة

حساء القراص لاذع

حساء القراص لاذع
قد يكون حساء نبات القراص اللاذع هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 115 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 4.18 دولار لكل وجبة. حاول 355 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك أرز بسمتي وبصل وزيت زيتون بكر ممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو مذهل. حاول حساء القراص لاذع, مقلي القراص اللاذع، و لاذع نبات القراص بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي مع 2 ملاعق صغيرة من الملح. قطرة في القراص لاذع ، ويطهى 1-2 دقائق حتى تليين. سيؤدي ذلك إلى إزالة معظم اللدغة.
المكونات سوف تحتاج
القراص لاذعالقراص لاذع
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى في مصفاة ويشطف بالماء البارد. قم بقص أي سيقان صلبة ، ثم اقطعها بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
3
سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة منخفضة ، وقلبي البصل. يطهى حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق. يضاف الأرز ومرق الدجاج والقراص المفروم. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ، حوالي 15 دقيقة. هريس الحساء مع خلاط الغمر ، وموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرق الدجاجمرق الدجاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
القراص لاذعالقراص لاذع
البصلالبصل
الأرزالأرز
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
صلصة عمومصلصة عموم