صعوبةمتوسط
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية والشمر مع البرتقال وإكليل الجبل

حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية والشمر مع البرتقال وإكليل الجبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفاصوليا البيضاء التوسكانية وحساء الشمر مع البرتقال وإكليل الجبل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. إذا كان لديك طماطم معلبة وزيت زيتون وإكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع زيت الزيتون وإكليل الجبل، و كالي توسكان وحساء الفاصوليا البيضاء مع فتات الخبز.

المكونات

411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطم مع عصير ، غير مصفىمكعبات الطماطم مع عصير ، غير مصفى425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كانيليني أو 1 (15 أونصة) يمكن الفاصوليا البيضاء الأخرىكانيليني أو 1 (15 أونصة) يمكن الفاصوليا البيضاء الأخرى1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1كبيرلمبة الشمر ، قلص ومقطعة إلى مكعباتلمبة الشمر ، قلص ومقطعة إلى مكعبات2(يمكن أن يكون أو المقشود)إكليل الجبل الطازج المفروم أو 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجففإكليل الجبل الطازج المفروم أو 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازج (حسب الرغبة)ملح وفلفل مطحون طازج (حسب الرغبة)2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)قشر البرتقالقشر البرتقال454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطا حمراء غير مقشرة ومقطعة إلى أرباعبطاطا حمراء غير مقشرة ومقطعة إلى أرباع3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب1كبيرالبصل الحلو الأصفر ، المفرومالبصل الحلو الأصفر ، المفروم2سمولكوسة ، مقطعة إلى 1/4 بوصة سميكة جولاتكوسة ، مقطعة إلى 1/4 بوصة سميكة جولات