صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء الطماطم الصيفي مع الريحان رويل

حساء الطماطم الصيفي مع الريحان رويل
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء،لذا جرب حساء الطماطم الصيفي مع الريحان رويل. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 232 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل حساء الصيف مع رويل الدخان, بويلابايس مع رويل حار، و بويلابايس مع رويل والخبز المحمص الثوم.

تعليمات

1
اللحم المفروم أو صر ناعما 2 فصوص الثوم ونقل إلى خلاط.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
يضاف الريحان والمايونيز و 3 ملاعق كبيرة من الزيت والأنشوجة وعصير الليمون.خور إرمي حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
الأنشوجةالأنشوجة
باسلباسل
زيت الطهيزيت الطهي
3
انقل رويل الريحان إلى وعاء صغير وغطيه واتركه يبرد.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
الحرارة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت في كبيروعاء ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف الطماطم والشمر ؛ يتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنفجر الطماطم ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الشمرالشمر
الملحالملح
6
شريحة المتبقية 2 فصوص من الثوم وإضافة إلى وعاء. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى الثوميصبح عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
صب النبيذ ويطهى ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىامتصت تقريبا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
8
إضافة عصير كلام و 4 أكواب من الماء وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
المياهالمياه
9
يضاف المحار ويطهى ، مغطى ، حتى يفتح (يتخلص من أي شيء لا يفتح) ، حوالي 3 دقائق. ضجة في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
البقدونسالبقدونس
10
يوزع باسيل رويل على الخبز ويقدم جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
11
لكل وجبة: 336 سعرة حرارية ، 21 غرام من الدهون ، 24 غراما من الكربوهيدرات
12
تطبيق بون

المعدات

المكونات

2شرائحشرائح الأنشوجة معبأة في الزيت ، مصفىشرائح الأنشوجة معبأة في الزيت ، مصفى605مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب (حول الطماطم الكرزأكواب (حول الطماطم الكرز227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيولجمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيول6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخبز مقرمش ، شرائح (للتقديم)خبز مقرمش ، شرائح (للتقديم)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1صغيرلمبة الشمر ، قلص ، نصف ، شرائح رقيقةلمبة الشمر ، قلص ، نصف ، شرائح رقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(معبأة) أوراق الريحان الطازجة(معبأة) أوراق الريحان الطازجة2(شتاء)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم4فصوص ثوم مقسمةفصوص ثوم مقسمة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة5(شتاء)زيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم1كيلوغرامالمحار المختلط (مثل المحار الصغير ، القواقع ، بلح البحر) ، نقيتالمحار المختلط (مثل المحار الصغير ، القواقع ، بلح البحر) ، نقيت