حساء الطماطم الصيفي مع الريحان رويل
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء،لذا جرب حساء الطماطم الصيفي مع الريحان رويل. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 232 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل حساء الصيف مع رويل الدخان, بويلابايس مع رويل حار، و بويلابايس مع رويل والخبز المحمص الثوم.
تعليمات
اللحم المفروم أو صر ناعما 2 فصوص الثوم ونقل إلى خلاط.
يضاف الريحان والمايونيز و 3 ملاعق كبيرة من الزيت والأنشوجة وعصير الليمون.خور إرمي حتى تصبح ناعمة.
انقل رويل الريحان إلى وعاء صغير وغطيه واتركه يبرد.
الحرارة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت في كبيروعاء ثقيل على نار متوسطة عالية.
يضاف الطماطم والشمر ؛ يتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنفجر الطماطم ، حوالي 10 دقائق.
شريحة المتبقية 2 فصوص من الثوم وإضافة إلى وعاء. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى الثوميصبح عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
صب النبيذ ويطهى ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىامتصت تقريبا ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة عصير كلام و 4 أكواب من الماء وتقديمهم ليغلي.
يضاف المحار ويطهى ، مغطى ، حتى يفتح (يتخلص من أي شيء لا يفتح) ، حوالي 3 دقائق. ضجة في البقدونس.
يوزع باسيل رويل على الخبز ويقدم جنبا إلى جنب.
لكل وجبة: 336 سعرة حرارية ، 21 غرام من الدهون ، 24 غراما من الكربوهيدرات