صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة71
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الخضار في أسلوب نابولي: سيانفوتا

حساء الخضار في أسلوب نابولي: سيانفوتا
حساء الخضار على طراز نابولي: قد يكون سيانفوتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 637 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.66 لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الباذنجان والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول حساء الخضار في أسلوب نابولي: سيانفوتا, وصفة سيانفوتا الخضار الصيفية، و كوسة متبلة على طراز نابولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تنظيف وقطع كل" فيردورا " (بما في ذلك الفلفل والطماطم وأزهار الكوسة والفلفل الحار) إلى النرد 1/2 بوصة. تأكد من أن تفعل الفلفل الحار الماضي وتنظيف السكين وقطع المجلس جيدا بعد تقطيع لهم.
المكونات سوف تحتاج
أزهار الكوسةأزهار الكوسة
أربول شيليأربول شيلي
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
سكينسكين
2
في قدر من 12 إلى 14 بوصة مع جوانب 3 بوصة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية حتى يسخن ولكن لا يدخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الثوم والبصل ويبرد حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا فاتحا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
4
تضاف مكعبات البطاطس وتطهى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا من جميع الجوانب ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
5
نضيف باقي الخضار ونتركها تطهى حتى تصبح طرية ، حوالي 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
6
بدء إضافة الأسهم ، شيئا فشيئا. يغلى الحساء في الغليان ، ويترك على نار خفيفة ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسهمالأسهم
حساءحساء
7
قدمي الحساء في 4 أوعية شوربة دافئة مزينة بالريحان.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أضف بعض بارميجيانو ريجيانو حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو