حساء الخضار في أسلوب نابولي: سيانفوتا
حساء الخضار على طراز نابولي: قد يكون سيانفوتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 637 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.66 لكل وجبة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الباذنجان والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول حساء الخضار في أسلوب نابولي: سيانفوتا, وصفة سيانفوتا الخضار الصيفية، و كوسة متبلة على طراز نابولي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تنظيف وقطع كل" فيردورا " (بما في ذلك الفلفل والطماطم وأزهار الكوسة والفلفل الحار) إلى النرد 1/2 بوصة. تأكد من أن تفعل الفلفل الحار الماضي وتنظيف السكين وقطع المجلس جيدا بعد تقطيع لهم.
في قدر من 12 إلى 14 بوصة مع جوانب 3 بوصة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية حتى يسخن ولكن لا يدخن.
يضاف الثوم والبصل ويبرد حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا فاتحا ، حوالي 5 دقائق.
تضاف مكعبات البطاطس وتطهى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا من جميع الجوانب ، حوالي 5 دقائق أخرى.
نضيف باقي الخضار ونتركها تطهى حتى تصبح طرية ، حوالي 15 دقيقة أخرى.
بدء إضافة الأسهم ، شيئا فشيئا. يغلى الحساء في الغليان ، ويترك على نار خفيفة ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
قدمي الحساء في 4 أوعية شوربة دافئة مزينة بالريحان.
أضف بعض بارميجيانو ريجيانو حسب الرغبة.