صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة64
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الخضار الخفيفة مع الفستق بيستو

حساء الخضار الخفيفة مع الفستق بيستو
حساء الخضار الخفيفة مع الفستق بيستو قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من أسافين الملفوف والطماطم البرقوق ، لمبة الشمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة طماطم مبردة بالخوخ مع فستق ريحان بيستو, حساء الخضار مع بيستو، و حساء الخضار مع بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، اخفقي الماء في معجون الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يضاف الجزر والبصل والملفوف والكرفس وسيقان الشمر والزعتر والثوم. يتبل بالملح ويطهى على نار خفيفة لمدة 1 ساعة. صفي المرق في قدر كبير آخر وتخلصي من الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
جلب المرق ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
4
يضاف الجزر والجزر الأبيض وشرائح الشمر والبصل. خففي الحرارة إلى معتدلة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
تضاف الكوسة والطماطم وتغطى وتترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أطول. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
6
مغرفة الحساء في الأطباق الضحلة ويقلب حوالي 1/2 ملعقة كبيرة من الفستق بيستو في كل وعاء. أعلى مع نجارة البارميزان وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة

المكونات

170فلفل هابينروأسافين 2 بوصة من الملفوف الأخضر (حواليأسافين 2 بوصة من الملفوف الأخضر (حوالي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة3لارجيسالجزر ، شرائح سميكةالجزر ، شرائح سميكة2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)ضلوع الكرفس ، مفرومة بشكل خشنضلوع الكرفس ، مفرومة بشكل خشن1tblsp. خل النبيذ الاحمرلمبة الشمر ، ينبع قلص ، لمبة النصف ، محفور وشرائح رقيقة بالطوللمبة الشمر ، ينبع قلص ، لمبة النصف ، محفور وشرائح رقيقة بالطول454فلفل هابينروينبع قلص من 1 الشمر بوينبع قلص من 1 الشمر بو4لارجيسفصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة1( باذنجان)بصل مفرومبصل مفروم31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا57فلفل هابينرونجارة من واحدة من جبن البارميزاننجارة من واحدة من جبن البارميزان1( باذنجان)الجزر الأبيض ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالجزر الأبيض ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة8الروبيان والأوردةالفستق بيستوالفستق بيستو4الطماطم البرقوق ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالطماطم البرقوق ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة8الروبيان والأوردةالملحالملح8الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج6أغصان الزعترأغصان الزعتر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1صغيركوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة