صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة64
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الخضار الخفيفة مع الفستق بيستو

حساء الخضار الخفيفة مع الفستق بيستو
حساء الخضار الخفيفة مع الفستق بيستو قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من أسافين الملفوف والطماطم البرقوق ، لمبة الشمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة طماطم مبردة بالخوخ مع فستق ريحان بيستو, حساء الخضار مع بيستو، و حساء الخضار مع بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، اخفقي الماء في معجون الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
2
يضاف الجزر والبصل والملفوف والكرفس وسيقان الشمر والزعتر والثوم. يتبل بالملح ويطهى على نار خفيفة لمدة 1 ساعة. صفي المرق في قدر كبير آخر وتخلصي من الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
جلب المرق ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
4
يضاف الجزر والجزر الأبيض وشرائح الشمر والبصل. خففي الحرارة إلى معتدلة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
تضاف الكوسة والطماطم وتغطى وتترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أطول. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
6
مغرفة الحساء في الأطباق الضحلة ويقلب حوالي 1/2 ملعقة كبيرة من الفستق بيستو في كل وعاء. أعلى مع نجارة البارميزان وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة

المكونات

170فلفل هابينروأسافين 2 بوصة من الملفوف الأخضر (حواليأسافين 2 بوصة من الملفوف الأخضر (حوالي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة3لارجيسالجزر ، شرائح سميكةالجزر ، شرائح سميكة2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)ضلوع الكرفس ، مفرومة بشكل خشنضلوع الكرفس ، مفرومة بشكل خشن1tblsp. خل النبيذ الاحمرلمبة الشمر ، ينبع قلص ، لمبة النصف ، محفور وشرائح رقيقة بالطوللمبة الشمر ، ينبع قلص ، لمبة النصف ، محفور وشرائح رقيقة بالطول454فلفل هابينروينبع قلص من 1 الشمر بوينبع قلص من 1 الشمر بو4لارجيسفصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة1( باذنجان)بصل مفرومبصل مفروم31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا57فلفل هابينرونجارة من واحدة من جبن البارميزاننجارة من واحدة من جبن البارميزان1( باذنجان)الجزر الأبيض ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالجزر الأبيض ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة8قليل من الكوسة المفرومةالفستق بيستوالفستق بيستو4الطماطم البرقوق ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصةالطماطم البرقوق ، مقطعة إلى النرد 1/2 بوصة8قليل من الكوسة المفرومةالملحالملح8قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج6أغصان الزعترأغصان الزعتر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1صغيركوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة