حساء الجزر المتبل مع الكزبرة كريما

حساء الجزر المتبل مع الكزبرة كريما يتطلب حولها 1 ساعة و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا الحساء لديه 164 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 12 وتكاليف Serving 1.08 لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 6 مراوح. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال والبصل وكريم فريش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق جيد. حاول حساء الجزر المتبل مع الكزبرة كريما, شوربة الفاصوليا السوداء الحارة مع الكزبرة كريما، و حساء الكزبرة والجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر كبير ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة واقلي البصل والثوم و 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور والهيل والقرفة. يقلب المزيج ويقلى لمدة 6 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش

يمكن حمية كريم الصودا

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش

أضف الجزر والبطاطا الحلوة.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

مقلي لمدة 2 دقيقة أخرى.

أضف كمية كافية من الماء لتغطية جميع الخضروات. يغلى المزيج على نار هادئة ويطهى حتى يصبح الجزر والبطاطا الحلوة طرية ، حوالي 45 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

إزالة الحساء من الحرارة واستخدام خلاط الغمر باليد ، أو باستخدام معالج الطعام ، هريس بعناية الحساء حتى تصبح ناعمة ، ثم سلالة من خلال غربال في وعاء جديد.

المكونات سوف تحتاج

1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)