صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حريرة

حريرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب هاريران. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 302 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البصل والقرفة المطحونة وسيقان الكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل حريرة, حريرة، و حريرة.

تعليمات

1
في قدر كبير من الحساء ، ضعي اللحم والكرفس والبصل والبقدونس والكزبرة والزبدة والزنجبيل والقرفة. يتبل بالملح والكثير من الفلفل. يغطى بـ 6 أكواب / 1.5 لتر ماء ويقلب جيدا ويغلى المزيج على نار عالية. خفض الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
ورق الأرزورق الأرز
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم والحمص وقلبي في 1 1/2 كوب / 360 مل من الماء. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
في هذه الأثناء ، في قدر صغير على نار خفيفة ، يسخن 1 كوب/240 مل من الماء ويخفق في الدقيق وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
4
يرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق ثم يخفق مرة أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
5
يضاف خليط الدقيق إلى الحساء في تيار بطيء ولكن ثابت مع التحريك المستمر. يطهى مع التحريك المتكرر لتجنب أي التصاق لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
6
يرش الشعيرية ويطهى حتى تنضج المعكرونة ، حوالي 5 دقائق. يجب أن يكون نسيج الحساء مخملي.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
7
قدميها في أوعية مع شرائح الليمون على الجانب ومع التمر والتين على طبق صغير.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
التواريخالتواريخ
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
أعيد طبعه بإذن من المغرب: رحلة طهي مع وصفات من أسواق مراكش المعطرة بالتوابل إلى واحة زاغورا المليئة بالتاريخ بقلم جيف كوهلر. حقوق التأليف والنشر Copyright 2012 بواسطة جيف كولر. نشرت من قبل كرونيكل كتب ذ. م. م.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ

المكونات

28عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو30 غ من المعكرونة الشعيرية أو شعر الملاك ، مقسمة إلى أطوال 3/4 بوصة / 2 سم30 غ من المعكرونة الشعيرية أو شعر الملاك ، مقسمة إلى أطوال 3/4 بوصة / 2 سم454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو455 جرام لحم بقري مطهي ، مقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة / 12 مم455 جرام لحم بقري مطهي ، مقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة / 12 مم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن170 غ من الحمص المعلب المغسول170 غ من الحمص المعلب المغسول2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن170 غ من سيقان الكرفس المفرومة ناعما والأجزاء الخضراء الطرية والأوراق فقط170 غ من سيقان الكرفس المفرومة ناعما والأجزاء الخضراء الطرية والأوراق فقط12التمر ويفضل المجولالتمر ويفضل المجول12التين المجففالتين المجفف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن30 جرام دقيق لجميع الأغراض30 جرام دقيق لجميع الأغراض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن15 غ من الكزبرة الطازجة المفرومة بشكل غير محكم15 غ من الكزبرة الطازجة المفرومة بشكل غير محكم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن15 جم بقدونس طازج مفروم ناعما معبأ بشكل غير محكم15 جم بقدونس طازج مفروم ناعما معبأ بشكل غير محكم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1عصير الليمونعصير الليمون1ليمون مقطع إلى شرائحليمون مقطع إلى شرائح11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزبدة ، سمين ، أو زيت الزيتونزبدة ، سمين ، أو زيت الزيتون1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما8الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو410 غ من علب الطماطم المقشرة الكاملة ، المصنفة والمحضرة مع جميع العصائر410 غ من علب الطماطم المقشرة الكاملة ، المصنفة والمحضرة مع جميع العصائر