حار ستيك الخس يلتف
بحاجة الى خال من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن تكون لفائف الخس الحارة وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.22 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط شريحة لحم الخاصرة, سامبال أوليك, الكراث, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حار سريراتشا ستيك الخس يلتف, ستيك + البطيخ الخس يلتف، و ستيك فاهيتا الخس يلتف.
تعليمات
ضع شريحة لحم في الفريزر 15 دقيقة.
إزالة من الفريزر ؛ قطع الحبوب إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة.
الجمع بين السكر والمكونات التالية 6 (من خلال النفط) في كيس من البلاستيك الرمز البريدي أعلى كبير ؛ ختم كيس ، ويهز.
إزالة 3 ملاعق كبيرة ماء مالح ، وتوضع جانبا.
إضافة شريحة لحم إلى ماء مالح في كيس. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
إزالة شريحة لحم من كيس; تجاهل ماء مالح.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
إضافة شريحة لحم إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 1 دقيقة على كل جانب.
تقسيم شريحة لحم بالتساوي بين أوراق الخس. أعلى كل ورقة مع 4 ملاعق صغيرة من الخيار ، 4 ملاعق صغيرة من البصل ، 4 ملاعق صغيرة من الجزر ، و 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة ؛ رذاذ مع محفوظة 3 ملاعق طعام من ماء مالح.