صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة37
مجلة

حار ثلاثة الفول الفلفل الحار

حار ثلاثة الفول الفلفل الحار
قد يكون حار الفلفل الحار ثلاثة الفول مجرد الحساء كنت تبحث عنه. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية والخالية من الغلوتين على 165 سعرة حرارية, 9 غرام من البروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة يحبها 8 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل الهالبينو والبصل الأخضر والفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص سوبر بول. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول حار اثنين من الفول الفلفل الحار, حار 3-فول الفلفل الحار، و حار مختلطة الفول الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في فرن هولندي مغطى برذاذ الطهي ، اقلي الفلفل والبصل في الزيت حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
إضافة الثوم ؛ طهي 1 دقيقة أطول. أضيفي الطماطم والفاصوليا والفاصوليا السوداء والمرق ومسحوق الفلفل الحار والكمون والحريف. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، مكشوفا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
(التاجر جو )(التاجر جو )
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
3
ضجة في الفاصوليا المقلية ؛ ينضج لمدة 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
4
يزين كل حصة بـ 2 ملعقة صغيرة من الجبن والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)علب لكل منهما) مكعبات طماطم مع فلفل أخضر معتدل ، غير مصفىعلب لكل منهما) مكعبات طماطم مع فلفل أخضر معتدل ، غير مصفى454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفى283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن مكعبات الطماطم والفلفل الأخضر ، غير مصفىيمكن مكعبات الطماطم والفلفل الأخضر ، غير مصفى1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل11 رطل كوسة،1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1( باذنجان)فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1فلفل هالبينو ، مصنف ومفرومفلفل هالبينو ، مصنف ومفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة شيدر مبشورة قليلة الدسمجبنة شيدر مبشورة قليلة الدسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب1( باذنجان)الفلفل الأصفر الحلو ، المفرومالفلفل الأصفر الحلو ، المفروم

النبيذ الموصى به: كافا, شيراز, غريناش

الفلفل الحار في القائمة? جرب الاقتران مع كافا وشيراز وجريناش. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الغنية بالتوابل) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يمكنك تجربة ميركات كافا بروت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
ميركات كافا بروت
ميركات كافا بروت
ينفجر الأنف مع الكمثرى الغنية والتفاح الأخضر وتلميحات من الكريم. على الحنك ، يظهر النبيذ براعة كبيرة وتوازنا مع روائح البابايا والكمثرى المدورة مع تلميحات من البندق ، وتنتهي بحموضة ونضارة مقرمشة. مزيج: 45 ٪ ماكابيو ، 40 ٪ زاريل.لو & 15% باريلادا