صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة7
مجلة

جيوب الإفطار بيتا

جيوب الإفطار بيتا
جيوب الإفطار بيتا يتطلب تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 266 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والبيض والخبز بيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 30%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل بلت بيتا جيوب, جيوب بيتا، و جيوب دجاج بيتا.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير المقدد والسجق ولحم الخنزير المقدد على الطريقة الكندية في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. تقلى حتى البني بالتساوي. تنهار لحم الخنزير المقدد ، وختم السجق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
اخلطي البيض في المقلاة ، واخلطيهم مع لحم الخنزير المقدد والسجق حتى لا يعودوا سائلين.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ضعي خبز البيتا في الميكروويف ، وسخنيه على نار عالية حوالي 30 ثانية ، حتى يسخن. يسكب مزيج البيض في أنصاف خبز البيتا ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج من 2مزيج من 2
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار