جيمي سهلة الجرانولا
جيمي غرانولان السهل هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 61 جرام بروتين, 189 غرام من الدهون، وما مجموعه 3490 سعرة حرارية. ل Serving 10.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. توجه إلى المتجر والتقاط الفاكهة والمكسرات والبذور ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول ألواح بروتين جرانولا الشوكولاتة بدون خبز مع مصل اللبن المعزول من جيمي, من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة، و بيسكوف جرانولا {جرانولا سهلة } لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي دقيق الشوفان والمكسرات المختلطة والبذور المختلطة وجوز الهند والقرفة على صينية خبز. يقلب جيدا.
رذاذ مع شراب القيقب وزيت الزيتون.
خبز 25-30 دقيقة. كل 5 دقائق أو نحو ذلك تأخذ بها ويقلب ، ثم على نحو سلس أسفل مع ملعقة خشبية ووضعها مرة أخرى في الفرن. عندما تصبح الجرانولا ذهبية اللون ، أخرجيها من الفرن واخلطيها في الفواكه المجففة (قطعي أي قطع كبيرة تقريبا) ؛ اتركيها تبرد.
يقدم مع الحليب أو اللبن. يمكنك الاحتفاظ بقايا الجرانولا في حاوية محكمة الإغلاق حوالي 2 أسابيع ، لكنها لذيذة جدا سنفاجأ إذا استمرت لفترة طويلة!