جمبري تشالوبا مع صلصة المانجو
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? الروبيان تشالوبا مع السالسا المانجو يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 331 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل المفروم والكزبرة وتورتيلا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو, الروبيان ، الجيكاما والمانجو الصلصا، و الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء ، ويقلب في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. توضع جانبا.
يمزج 1/2 ملعقة صغيرة متبقية من الملح ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الشيبوتل والروبيان في وعاء كبير.
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجمبري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى ينضج الجمبري.
إزالة الروبيان من المقلاة.
مسح عموم نظيفة مع منشفة ورقية. أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة.
ضعي 3 تورتيلا في المقلاة ؛ اطبخي 30 ثانية على كل جانب أو حتى تنتفخ التورتيلا قليلا. كرر الإجراء مع الزيت المتبقي والتورتيلا.
ضع 2 تورتيلا على كل من 4 أطباق ، ورتب 4 جمبري على كل تورتيلا. أعلى الروبيان مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط المانجو ، ويقدم على الفور.