جبن قرنبيط منتفخ
قد يكون جبن القرنبيط المنتفخ وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 374 سعرة حرارية. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبن شيدر وحليب وفتات خبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل جبن قرنبيط منتفخ, عجة الجبن المنتفخ، و بطاطس منتفخة بالجبن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
ضع زهيرات القرنبيط في قدر مع حوالي 2 بوصة من الماء. يغلى المزيج ويطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج.
تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة. ضجة في الدقيق ، ويطهى على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة. يحرك الحليب تدريجيا ويغلى المزيج. يتبل بالملح والفلفل ويقلب في معظم فتات الخبز.
يرفع عن النار ويقلب في صفار البيض والجبن وأخيرا القرنبيط.
يخفق بياض البيض في وعاء زجاجي أو معدني كبير حتى يتماسك. اطو خليط القرنبيط في بياض البيض.
نقل إلى السيراميك أو الزجاج 2 الكوارت طبق خزفي.
يرش فتات الخبز المتبقية في الأعلى.
تخبز لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تنتفخ وتصبح ذهبية اللون.