تيكيلا محمصة-سمك القد الجير
تيكيلا المحمص-سمك القد الجير هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 3.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط سيرانو شيلي وزيت الزيتون والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو صلب. حاول ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد, تيكيلا مشوية - سلطة دجاج بالليمون مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون، و تيكيلا الجير المحمص تركيا الثدي لوصفات مماثلة.
تعليمات
بات شرائح الجافة ، ويرش بخفة مع الملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة من الحديد الزهر أو آمنة للفرن على نار عالية. احرق سمك القد على جانب واحد 2 إلى 3 دقائق.
يرفع عن النار ويسكب التكيلا في المقلاة. دوامة تكيلا حول الأسماك ، وسرعان ما ضوء السائل مع مباراة طويلة أو أخف وزنا. السماح للهب 10 ثانية.
اقلب الشرائح ورشها بعصير الليمون وشيلي سيرانو. مشوي في 425 لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى قشاري وغير شفاف.
إزالة من الفرن ، ويرش مع الكزبرة.
النبيذ ملاحظة: جميل, جميع الأغراض النبيذ لإقران مع هذه الوصفة سمك القد هو شاتو سانت. ميشيل 2004 الحصان السماء استرلينيا بلان (1 18). إذا كنت ترغب في توسيع ذخيرة فينو الخاص بك ، في محاولة الأراضي الجافة العقارية استرلينيا بلان ، 2004 ، مارلبورو ، نيوزيلندا ($18) ، التي أوصى بها مايكل فلين ، مدير النبيذ والساقي لمطعم كينكيد في واشنطن العاصمة.