صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
بسكويت الصنوبر
2 دولار/يوم النظام الغذائي - الأرز الإسباني
مرق قليل الدسم
الكينوا الآسيوية
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
نظرية قوس قزح للأغذية
الاحتفال بيوم استقلال الصين مع وصفات لذيذة
7 أطعمة هندية تم تصنيفها على أنها الأفضل في العالم
3 نصائح بسيطة لتقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة، موصى بها من قبل خبير تغذية ماهر
استكشاف العالم الرائع للطعام الأزرق
التحول إلى الأطعمة الخضراء اللذيذة والمغذية من أجل صحة أفضل
اكتشف القوى الغذائية الخارقة لنظام غذائي بني
10 أطعمة تخفف الإمساك بشكل طبيعي
احتفالات عيد استقلال جمهورية الدومينيكان وصفات مبهجة
عالم نابض بالحياة لشاحنات الطعام من جنوب آسيا في مهرجان ميسيسوجا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
الأسرار وراء 3 وصفات طعام كلاسيكية مريحة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
10 وصفات دافئة للتغلب على الأيام الباردة
تي بي ال بانزانيلا
إذا كان لديك حوالي 35 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون TBL Panzanella وصفة رائعة خالية من منتجات الألبان يمكنك تجربتها. تتكون هذه الوصفة من 6 حصص تحتوي كل منها على 593 سعرة حرارية و21 جرامًا من البروتين و19 جرامًا من الدهون. مقابل 2.74 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 27% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 5 معجبين. إذا كان لديك زيت زيتون، ونعناع شيفوناد، وخبز، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق المتوسطي حقًا. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 43%، وهي درجة قوية. وصفات مماثلة هي بانزانيلا، بانزانيلا، وبانزانيلا.
تعليمات
2
إرم مكعبات الخبز في المرق لحم الخنزير المقدد. تُقلى حبات الطماطم العنبية المقطعة إلى أنصاف في ملعقتين كبيرتين من الزيت، وتُقطع جانبًا إلى الأسفل، حتى تتكرمل لمدة 5 دقائق تقريبًا، ثم تُترك جانبًا.
المكونات سوف تحتاج![يقطع الخبز الفرنسي إلى مكعبات بحجم 1 بوصة ويجفف طوال الليل]()
يقطع الخبز الفرنسي إلى مكعبات بحجم 1 بوصة ويجفف طوال الليل![مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة وبين عشية وضحاها]()
مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة وبين عشية وضحاها![2 كوب طماطم كمثرى صفراء مقطعة إلى نصفين أو طماطم إرثية مفرومة خشنًا]()
2 كوب طماطم كمثرى صفراء مقطعة إلى نصفين أو طماطم إرثية مفرومة خشنًا![نصف طماطم الكمثرى الصفراء أو طماطم الإرث المفرومة تقريبًا]()
نصف طماطم الكمثرى الصفراء أو طماطم الإرث المفرومة تقريبًا
يقطع الخبز الفرنسي إلى مكعبات بحجم 1 بوصة ويجفف طوال الليل
مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة وبين عشية وضحاها
2 كوب طماطم كمثرى صفراء مقطعة إلى نصفين أو طماطم إرثية مفرومة خشنًا
نصف طماطم الكمثرى الصفراء أو طماطم الإرث المفرومة تقريبًا3
يُمزج خل النبيذ الأحمر والملح والفلفل في وعاء، ثم يُضاف زيت الزيتون ببطء في تيار رفيع حتى يستحلب.
المكونات سوف تحتاج![1 ملعقة كبيرة شيفوناد نعناع]()
1 ملعقة كبيرة شيفوناد نعناع![2 ملعقة كبيرة زيت، للتحمير]()
2 ملعقة كبيرة زيت، للتحمير![زيت للتحمير]()
زيت للتحمير
1 ملعقة كبيرة شيفوناد نعناع
2 ملعقة كبيرة زيت، للتحمير
زيت للتحميرالمعدات التي سوف تستخدمها![ليمون طازج، أو حسب الرغبة]()
ليمون طازج، أو حسب الرغبة![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)4
يُمزج كل الطماطم والخبز ولحم الخنزير المقدد والخس ويُتبل بصلصة الخل ويُقلب جيدًا ويُزين بالنعناع والريحان ويُقدم.
المكونات سوف تحتاج![الخل]()
الخل![جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة]()
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة![1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع]()
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع![1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة]()
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة![1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة]()
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة![عصير الليمون المركز المذاب والمقسم]()
عصير الليمون المركز المذاب والمقسم![2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)]()
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
الخل
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المكونات
1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![شيفوناد باسل]()
شيفوناد باسل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![شيفوناد باسل]()
شيفوناد باسل6شرائح![bacon, cooked, chopped, drippings reserved]()
bacon, cooked, chopped, drippings reserved946مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![French bread cut into 1-inch cubes and dried overnight]()
French bread cut into 1-inch cubes and dried overnight298مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![طماطم عنب نصف]()
طماطم عنب نصف298مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![halved yellow pear tomatoes or roughly chopped heirloom tomatoes]()
halved yellow pear tomatoes or roughly chopped heirloom tomatoes1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![شيفوناد النعناع]()
شيفوناد النعناع2(شتاء)![oil, for searing]()
oil, for searing3(شتاء)![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)![8 (تحت 12) جمبري]()
8 (تحت 12) جمبري606 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم]()
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم94مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![خس رومين مقطع]()
خس رومين مقطع0(يمكن أن يكون أو المقشود)![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
شيفوناد باسل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
شيفوناد باسل6شرائح
bacon, cooked, chopped, drippings reserved946مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
French bread cut into 1-inch cubes and dried overnight298مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
طماطم عنب نصف298مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
halved yellow pear tomatoes or roughly chopped heirloom tomatoes1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
شيفوناد النعناع2(شتاء)
oil, for searing3(شتاء)
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)
8 (تحت 12) جمبري606 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم94مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
خس رومين مقطع0(يمكن أن يكون أو المقشود)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباعالنبيذ الموصى به: شيانتي, فيرديكيو, تريبيانو
تعمل Panzanella بشكل جيد مع Chianti وVerdicchio وTrebbiano. يعرف الإيطاليون الطعام ويعرفون النبيذ. Trebbiano وVerdicchio هما نبيذ أبيض إيطالي يتناسب بشكل جيد مع الأسماك واللحوم البيضاء، في حين أن Chianti هو نبيذ إيطالي أحمر رائع للأطباق الثقيلة والأكثر جرأة. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو Il Molino di Grace Chianti Classico Riserva. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وسعر الزجاجة حوالي 40 دولارًا.
