تونة محمصة مع خضروات نيكواز وزبدة الثوم

إذا 2 2.37 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون سمك التونة المحروق مع الخضار وزبدة الثوم رائعا خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 422 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط نباتات الهاريكوتس ، والطماطم الكرزية ، والبقدونس ذو الأوراق المسطحة ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك التونة المحروق, سلطة نيكواز مع سمك التونة المحمر، و سلطة التونة المحمصة لوصفات مماثلة.