تمزيقه الاسكواش وعشب فريتاتا

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون القرع المبشور وعشب فريتاتا وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 199 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والبيض والأعشاب مثل البقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فريتاتا الاسكواش الصيفي, الاسكواش المشوي وجبن الماعز فريتاتا مع سلطة التفاح مع الجوز والليمون، و تمزيقه خمسة التوابل تركيا مع عشب وسلطة المعكرونة لوصفات مماثلة.