تشيلي-سمك السلمون المزجج مع صلصة البرتقال
شيلي المزجج سمك السلمون مع السالسا البرتقال قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 148 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من البرتقال وبذور الشمر والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل تشيلي-سمك السلمون المزجج مع صلصة البرتقال, المشمش - شيلي المزجج السلمون، و تشيلي-سمك السلمون المزجج بالعسل مع اثنين من الصلصات.
تعليمات
قطع قشر وأي لب أبيض من البرتقال بسكين حاد ، ثم قطع أقسام خالية من الأغشية ، والسماح لهم تسقط في وعاء. ضجة في مكونات السالسا المتبقية.
يتبل السلمون بالملح من جميع الجوانب. رتب على رف مقلاة اللاحم, جوانب الجلد لأسفل, وشواء حوالي 4 بوصات من الحرارة 4 دقائق. ملعقة الصقيل على رأس وانتشرت على الجانبين ، ثم يرش مع بذور الشمر والفلفل متصدع. شواء حتى الصقيل هو شمبانيا ويتم طهي السمك فقط من خلال, 2 إلى 3 دقائق أكثر.