صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

تركيا بيكاديلو قذرة الأحبة

تركيا بيكاديلو قذرة الأحبة
وصفة تركيا بيكاديلو قذرة الأحبة يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 35 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 293 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 2.13 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار ، والذرة الأذن ، وتقديم اقتراح: مخلل هالبينو والأفوكادو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيكاديلو قذرة الأحبة, بيكاديلو قذرة الأحبة، و تركيا قذرة الأحبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في قدر كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يضاف البصل والكرفس ويطهى حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
أضف الجزر وحبات الذرة والثوم والهالبينو. يطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
5
يضاف الديك الرومي المطحون ويقلى حتى ينضج تماما. أضيفي معجون الطماطم وورق الغار والزعتر والأوريجانو والملح والفلفل حسب الرغبة. خففي الحرارة إلى متوسطة ، غطي المقلاة واطهيها لمدة 10 دقائق. تجاهل ورقة الغار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
ضعي حوالي 1/4 كوب من البيكاديلو في كل كعكة همبرغر.
المكونات سوف تحتاج
كعكة همبرغركعكة همبرغر
7
قدميها دافئة مع مخلل الهالبينو وشرائح الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطم-شيبوتلصلصة الطماطم-شيبوتل
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر مكعبات ناعماالجزر مكعبات ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس مكعبات ناعماالكرفس مكعبات ناعما1الذرة الأذن ، مقشر وحبات إزالتها أو 1 كوب الذرة المجمدة ، إذابةالذرة الأذن ، مقشر وحبات إزالتها أو 1 كوب الذرة المجمدة ، إذابة2الأغصانالزعتر الطازج ، يترك إزالة والمفرومالزعتر الطازج ، يترك إزالة والمفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)تركيا الأرضيةتركيا الأرضية6الكعك همبرغرالكعك همبرغر2هالبينو ، ينبع و ديفينيدهالبينو ، ينبع و ديفينيد2الينابيع الطازجة أوريغانو ، يترك إزالة والمفرومالينابيع الطازجة أوريغانو ، يترك إزالة والمفروم1شريحةاقتراح التقديم: مخلل الهالبينو والأفوكادواقتراح التقديم: مخلل الهالبينو والأفوكادو6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأبيض مكعبات ناعماالبصل الأبيض مكعبات ناعما