صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

تالياتيلي مع الأحمر بروفين إرمال بيستو

تالياتيلي مع الأحمر بروفين إرمال بيستو
تالياتيلي مع الأحمر بروفين إرمال بيستو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 676 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الريحان والطماطم المجففة بالشمس وبارميجيانو ريجيانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الفرنسية في ومضة: تالياتيلي مع زهرة الكوسة بيستو, صلصة بيستو بروفنسال، و حساء الخضار بروفين إرمال (حساء أو بيستو).

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي. في حين أن الماء يسخن ، وجعل بيستو.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
إضافة الثوم إلى الطعام المعالج ، ومداهمات إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
يضاف الريحان والطماطم المجففة بالشمس وبارميجيانو ريجيانو وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة. مداهمات في الطعام المعالج حتى يكون لديك اتساق البيستو, كشط أسفل جانبي وعاء مرة واحدة للتأكد من دمج كل شيء بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
ملح الماء المغلي ، ويطهى تالياتيلي لمدة 4 دقائق فقط ، حتى ينضج فقط.
المكونات سوف تحتاج
تالياتيليتالياتيلي
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
استنزاف ، حجز 1 كوب من ماء المعكرونة. إرم تالياتيلي مع بيستو ، إضافة الماء المعكرونة حسب الحاجة إلى رقيقة من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
تالياتيليتالياتيلي
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
6
قدميها على الفور.