تارتار القاروص على كريمة الكوسة الدافئة مع كافيار الطماطم

قد يكون سمك القاروص التارتار على كريمة الكوسة الدافئة مع كافيار الطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 173 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات و 24 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك صلصة الصويا الطبيعية والكوسا وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الشمر والكوسا مع نكهة الطماطم الدافئة, فيليه سمك القاروص المحمر مع الطماطم والبصل كونفيت وخل شيري ناج مملوء بالطرخون، و باستا كوسة سريعة مع صلصة كريمة الطماطم لوصفات مماثلة.