تاباس الأفوكادو والتونة

بحاجة الى خالي من الجلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، و بيسكاتاريان هور دوفر? يمكن أن تكون تاباس الأفوكادو والتونة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 266 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على المايونيز والخل البلسمي وملح الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. حاول تاباس الفطر والبيض المسحوق (تاباس دي سيتاس كون هويفو), الفلفل الحار بالقشور أهي التونة والأفوكادو سلطة مع الكزبرة الثوم خلع الملابس (فرنك غيني!) Fa و فف خمسة الجمعة: التونة صحية، و الأفوكادو مع التونة لوصفات مماثلة.