صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة60
مجلة

بيني مع خضروات الربيع

بيني مع خضروات الربيع
بيني مع الخضروات الربيع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 399 سعرة حرارية. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الهليون ، المعكرونة بيني ، البازلاء المفاجئة السكر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بيني مع خضروات الربيع, بيني مع موريلز وخضروات الربيع، و بيني مع الروبيان ، فيتا ، والخضروات الربيع.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة الهليون ، ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
3
إضافة البازلاء ، ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
4
نقل إلى وعاء كبير ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
تضاف المعكرونة إلى الماء المغلي ، وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
6
ضع المعكرونة في وعاء مع الهليون والبازلاء. أضيفي زيت الزيتون والبارميزان والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الهليونالهليون
زيت الزيتونزيت الزيتون
البارميزانالبارميزان
المعكرونةالمعكرونة
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات