بيلارد الدجاج
بيلارد من الدجاج يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 129 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من عصير الليمون وأنصاف صدور الدجاج والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج بيلارد, دجاج مشوي، و دجاج بيلارد مع مرق الكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ قم بمعالجة 30 ثانية أو حتى تتفتت.
يمزج فتات الخبز والجبن والبقدونس ؛ توضع جانبا.
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول.
ادهني جانبي الدجاج بعصير الليمون.
يمزج الدقيق والمكونات التالية 4 في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
إضافة الدجاج, وختم كيس; يهز لمعطف.
يرش جانبي الدجاج بالملح. تراجع الدجاج في بياض البيض; نعرات في خليط التفصيلي.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
أضف 3 أنصاف صدر دجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء. كرر الإجراء مع الزيت المتبقي والدجاج.