بيكو دي جالو بيلاف
بيكو دي جالو بيلاف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 304 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من مرق الخضار وفلفل الهالبينو وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 55%. حاول بيكو دي جالو, بيكو دي جالو الكلب، و بيكو دي جالو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون البكر الممتاز في قدر صلصة على نار متوسطة.
يضاف الأورزو والخبز المحمص حتى يصبح لونه ذهبيا عميقا. يضاف الأرز والمرق ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 17 إلى 18 دقيقة.
في وعاء صغير ، اخلطي الطماطم والبصل والهالبينو والكزبرة وقشر الليمون والعصير. يتبل بالملح حسب الرغبة.
عندما ينضج الأرز ، زغب مع شوكة ويقلب في السالسا.
انقله إلى وعاء التقديم وقدمه.