صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيضة في حفرة

بيضة في حفرة
البيض في حفرة هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 1 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 193 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك شحم لحم الخنزير المقدد والملح والفلفل المطحون والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي بيضة في الحفرة, هوت دوج في الحفرة، و بيضة في الحفرة.

تعليمات

1
قم بإذابة شحم لحم الخنزير المقدد في مقلاة غير لاصقة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
2
قطع حفرة 1 1/2 إلى 2 بوصة من وسط شريحة الخبز ؛ تكمن في المقلاة الساخنة. عندما يكون الجانب المتجه لأسفل محمصا قليلا ، حوالي 2 دقيقة ، اقلب البيضة واكسرها في الحفرة ؛ يتبل بالملح والفلفل. استمر في الطهي حتى تنضج البيضة وتكون صلبة في الغالب. الوجه مرة أخرى ويطهى 1 دقيقة أكثر لضمان النضج على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
مياه إضافيةمياه إضافية
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
3
قدميها على الفور.