بيض مخبوز + جراتين الهليون

خبز البيض + الهليون غراتين قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 241 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الهليون وفتات الخبز و / أو جبن أسياجو وفص ثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول خبز البيض والهليون جراتين, الهليون وفطر المحار مع السبانخ شيفوناد، و جراتين البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.