بيريا

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون بيريا وصفة رائعة لتجربتها. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 451 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من Food.com لديها 20 المشجعين. مزيج من الملح والفلفل الحار جواجيلو والطماطم المعلبة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيريا, بيريا التاكو، و من السهل لامب بيريا لوصفات مماثلة.