بيتس السماق
البنجر السماق هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 86 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبنجر وبذور السمسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الدجاج مع البصل والسماق (دجاج ثنائية القاعدية وا السماق), بنجر هارفارد (بنجر أحمر حامض حلو)، و نجمة الينسون الزنجبيل مخلل البنجر {+الكيمتشي مخلل البنجر} لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 6 إلى 8 بوصات على نار متوسطة عالية ، قلبي أو رجي بذور السمسم الأبيض حتى تصبح ذهبية اللون ، من 4 إلى 5 دقائق (لا تحمص بذور السمسم الأسود).
إلى بذور السمسم ، إضافة البنجر واللبن والبصل والسماق والزعتر.
رتب ورقة خس على كل طبق وسلطة بنجر التل بالتساوي على الأوراق.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.