صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

بيتزا الفاصوليا السوداء الكاريبية

بيتزا الفاصوليا السوداء الكاريبية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب بيتزا الفاصوليا السوداء الكاريبية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 405 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. إذا كان لديك الفاصوليا والكزبرة والليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 56%. وصفات مماثلة تشمل بيتزا الفاصوليا السوداء الكاريبية, لحم الخنزير الكاريبي وحساء الفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء الكاريبي.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 F ف.رش أو شحم 15 * 10 بوصة أو أكبر ورقة كوكي داكنة أو غير لاصقة. انبسط العجين على ورقة الكعكة. بدءا من المركز ، اضغط العجين إلى مستطيل 15 * 10 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
انشر صلصة الطماطم بالتساوي على القشرة. قمة مع الفاصوليا والأناناس. ضغط عصير الليمون على الطبقة. قمة مع الكزبرة والجبن.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
3
اخبز القشرة الكلاسيكية من 12 إلى 15 دقيقة ، أو قشرة رقيقة من 11 إلى 14 دقيقة ، أو حتى يصبح قاع القشرة بنيا ذهبيا عميقا.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
مقطعة إلى 6 حصص.