صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

بيبيتوس الدجاج المشوي المتبل

بيبيتوس الدجاج المشوي المتبل
بيبيتوس الدجاج المشوي المتبل هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1095 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 78 جرام دهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك زعتر وثوم وعصير برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج موجو متبل مع بطاطس أرجوانية مشوية و ذرة متفحمة و صلصة الفاصوليا السوداء مع دقيق التورتيلا المشوي, أوريكتشيتي مع القرنبيط ، فتات الخبز ، بانسيتا وبيبيتوس، و دجاج مشوي متبل.

تعليمات

1
ضع الدجاج في طبق زجاجي مقاس 13 في 9 بوصات. يرش الدجاج بشدة بالملح والفلفل. قلبي الدجاج مع الزعتر والأوريجانو ، مع التأكد من دمج كل شيء بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
2
صب عصير البرتقال في جميع أنحاء الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
4
سخني الزيت النباتي في مقلاة شواء ثقيلة على نار عالية. عندما تصبح المقلاة ساخنة ، أضيفي الدجاج. طهي حوالي 5 دقائق على جانب واحد والوجه ، وذلك باستخدام ملقط. يطهى على الجانب الآخر حتى يصبح لونه بنيا تماما وينضج الدجاج تماما ، لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إزالة الدجاج من الحرارة والاحتياطي ، مغطاة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
في وعاء خلط متوسط ، اخلطي المايونيز والشيبوتل والثوم حتى تمتزج جميع المكونات بالتساوي. يتبل بالملح. الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
زيت الفلفلزيت الفلفل
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
7
انشر 1 ملعقة كبيرة من خليط المايونيز على لفافة بوليلو من الداخل. نخب قليلا لفة بوليلو على عموم شواء على حرارة متوسطة عالية ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
8
ضعي صدر دجاج على الجزء الداخلي من اللفة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
9
إضافة شرائح الأفوكادو وأعلى مع الخس.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
10
رشي القليل من زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر. أغلق الساندويتش وقدمه على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)شبوتل مقطع في صلصة أدوبوشبوتل مقطع في صلصة أدوبو1شريحةالأفوكادو ، لخدمةالأفوكادو ، لخدمة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)قطع رقيقة صدور الدجاجقطع رقيقة صدور الدجاج2(شتاء)زعتر طازج مفروم تقريبازعتر طازج مفروم تقريبا1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخس آيسبرغ مقطع للتقديمخس آيسبرغ مقطع للتقديم1عصير البرتقال الطازج ، أو عصير البرتقال 3عصير البرتقال الطازج ، أو عصير البرتقال 32376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت زيتون للتقديمزيت زيتون للتقديم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)انهارت الزعتر المجففانهارت الزعتر المجفف4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخل النبيذ الاحمر ، للخدمةخل النبيذ الاحمر ، للخدمة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج4بوليلو رولزبوليلو رولز2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة