صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة0
مجلة

بيبرجاك الإفطار ساندويتش

5
4
3
2
1
بيبرجاك الإفطار ساندويتش

بيبرجاك الإفطار ساندويتش

قد تكون شطيرة الإفطار بيبرجاك مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 46 سعرة حرارية. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من البصل الأخضر ، الحليب بيبرجاك الفردي ، تاكو بيل salsa & السالسا مكتنزة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول الطماطم الأفوكادو بيبرجاك الإفطار ساندويتش, شطيرة الفلفل المشوي ولحم الخنزير والطماطم، و إفطار تورتا (شطيرة إفطار مكسيكية مع البيض ولحم الخنزير المقرمش والفاصوليا) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج منتج البيض والحليب والبصل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
2
إضافة إلى مقلاة نونستيك صغيرة رش مع رذاذ الطبخ. يطهى على نار متوسطة الحرارة 1-2 دقائق أو حتى مجموعة ، واثارة كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
ملعقة البيض خليط المنتج بالتساوي على 2 من نصفين الكعك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
4
أعلى كل مع 1-1 / 2 ملعقة صغيرة. الصلصا واحد 2% الفردي الحليب. تغطية مع نصفين الكعك المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2% حليب2% حليب
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا