بولونيا بسيطة
قد يكون البولونيز البسيط وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الصلصة الخاصة بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 345 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 27 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فصوص من الثوم والبصل وبيكورينو رومانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول بولونيا بسيطة, لذلك-بسيطة السباغيتي بولونيز، و علاء بولونيز (صلصة بولونيز) لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون. عند التدخين تقريبا ، يضاف البصل والثوم ويقلى على نار متوسطة حتى يصبح البصل طريا جدا ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الكرفس والجزر ويقلى لمدة 5 دقائق. ارفع الحرارة إلى درجة عالية وأضف اللحم المفروم.
يقلى مع التحريك بشكل متكرر ويكسر أي كتل كبيرة ويطهى حتى يصبح اللحم ورديا ، حوالي 10 دقائق.
تضاف الطماطم والبقدونس والريحان وتطهى على نار خفيفة متوسطة حتى تتكاثف الصلصة. يتبل بالملح والفلفل. سيستغرق ذلك حوالي 1/2 ساعة. الانتهاء من بولونيز مع بيكورينو رومانو.