بوتانيسكا التونة المحمصة مع فطائر الشمر

محروق التونة بوتانيسكا مع الفطائر الشمر هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 56 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 928 سعرة حرارية. ل $8.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زعتر وزيت زيتون وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل البرتقال الشمر محروق سلطة التونة, سمك التونة المحمر مع بذور الشمر والزبدة البني الكبر، و سمك السلمون المحمر بوتانيسكا.