بطة بطيئة التحميص مع مرق الزيتون والثوم-كونفيت الشمر

البط المشوي ببطء مع مرق الزيتون والثوم-قد يكون كونفيت الشمر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 85 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من الفلفل وقشر الليمون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول زيت الزيتون مسلوق بطة كونفيت, المعكرونة مع الذرة والطماطم المطبوخة ببطء ، والثوم كونفيت، و الشمر مطهو ببطء مع زيت الزيتون والثوم لوصفات مماثلة.