صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بطاطس محشوة بالخضروات

بطاطس محشوة بالخضروات
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المحشوة بالخضروات. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 38 غرام من الدهون، وما مجموعه 610 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 2 والتكاليف 1 1.97 لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إذا كان لديك قلوب خرشوف متبلة وبروكلي وجبن شيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس جعل هذه الوصفة, و 1 أن أقول أنه ضرب بقعة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. بيتاس الخضروات المحشوة, طماطم محشوة بالخضروات، و كوسة محشوة بالخضروات هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
ضع البطاطس على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ اخترق عدة مرات بالشوكة. الميكروويف على نار عالية لمدة 6-8 دقائق أو حتى تنضج. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اقطع شريحة رفيعة من أعلى كل حبة بطاطس وتخلص منها. استخرج لب كل منها ، تاركا قشرة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
في وعاء ، يهرس اللب مع القشدة الحامضة. يضاف الجبن والبروكلي والخرشوف ولحم الخنزير المقدد وملح الثوم والفلفل والليمون. ملعقة في قشور البطاطس. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
قشور من الليمونقشور من الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة