صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

بطاطا حلوة مشوية

بطاطا حلوة مشوية
قد تكون البطاطا الحلوة المشوية هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مقابل 80 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 252 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و7 جرام من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. وجد 81 شخصًا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. سيكون الرابع من يوليو أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق. عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق الأمريكي حقًا. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل والبطاطا الحلوة والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 76%. هذه النتيجة جيدة. جرب بطاطا البطاطا الحلوة المشوية، بطاطا البطاطا الحلوة المشوية بالروزماري، وبطاطا البطاطا الحلوة المشوية الصحية للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية، ثم دهني الشبكات بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجبطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كراث، مقسم إلى نصفين، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعةكراث، مقسم إلى نصفين، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة
3
في وعاء كبير، أضيفي البطاطس الحلوة واغمريها بالماء البارد المملح. جلبهم ليغلي على نار متوسطة. خففي الحرارة واتركيها على نار خفيفة حتى تتمكني من ثقب كل حبة بطاطس بسكين التقشير، ولا توجد مقاومة تذكر، أي حوالي 25 إلى 30 دقيقة. لا تبالغ في طهي الطعام.
المكونات سوف تحتاج
تفاح مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، أو 12 أونصة من عصير التفاح غير المحلىتفاح مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، أو 12 أونصة من عصير التفاح غير المحلى
1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%
1 3/4 كوب ماء دافئ (110 درجة فهرنهايت (43 درجة مئوية))1 3/4 كوب ماء دافئ (110 درجة فهرنهايت (43 درجة مئوية))
المعدات التي سوف تستخدمها
ربع كوب من لحم الخنزير المقدد الجاهزربع كوب من لحم الخنزير المقدد الجاهز
1/2 كوب فلفل أحمر مشوي مفروم (حوالي 1 حبة كاملة)1/2 كوب فلفل أحمر مشوي مفروم (حوالي 1 حبة كاملة)
4
انقل البطاطا الحلوة إلى وعاء كبير من الماء البارد لإيقاف عملية الطهي. عندما تبرد البطاطس، صفيها جيدًا. قشري البطاطس وقطعيها بالطول إلى شرائح سميكة، حوالي 6 شرائح لكل حبة بطاطس.
المكونات سوف تحتاج
تفاح مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، أو 12 أونصة من عصير التفاح غير المحلىتفاح مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، أو 12 أونصة من عصير التفاح غير المحلى
1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%
1 3/4 كوب ماء دافئ (110 درجة فهرنهايت (43 درجة مئوية))1 3/4 كوب ماء دافئ (110 درجة فهرنهايت (43 درجة مئوية))
المعدات التي سوف تستخدمها
2 خبز ساندويتش غواصة (حوالي 10 بوصات)2 خبز ساندويتش غواصة (حوالي 10 بوصات)
5
ضعي البطاطس في وعاء كبير، ثم دهنيها بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الطماطم، منزوعة البذور ومقطعة (حوالي4 أونصات من الطماطم، منزوعة البذور ومقطعة (حوالي
1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%1 ملعقة صغيرة من Spice Island® مستخلص فانيليا بوربون النقي 100%
المعدات التي سوف تستخدمها
2 خبز ساندويتش غواصة (حوالي 10 بوصات)2 خبز ساندويتش غواصة (حوالي 10 بوصات)
6
يُضاف السكر البني، والفلفل الحار، والملح، والفلفل، والقرفة، والقرنفل ويُقلب المزيج حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
2 ملعقة كبيرة مربى الفراولة أو التوت2 ملعقة كبيرة مربى الفراولة أو التوت
طماطم العنب أو إرث الطفلطماطم العنب أو إرث الطفل
القرنفلالقرنفل
1/2 بصلة متوسطة (مقطعة صغيرة)1/2 بصلة متوسطة (مقطعة صغيرة)
5 ملاعق كبيرة حليب، أو أكثر حسب الحاجة5 ملاعق كبيرة حليب، أو أكثر حسب الحاجة
7
ضعي الشرائح على الشواية المسخنة مسبقاً. اطهيها حتى تسخن وتتكرمل، لمدة 3 إلى 4 دقائق تقريبًا لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
كراث، مقسم إلى نصفين، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعةكراث، مقسم إلى نصفين، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة
8
قدميها كما هي، أو بجانب النعناع والكمون أيولي، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أيوليأيولي
الكمونالكمون
البازلاء المذابةالبازلاء المذابة