صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بسكويتات الوفل مع شراب التوت

بسكويتات الوفل مع شراب التوت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب الفطائر مع شراب التوت. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط استخراج فانيلان والدقيق وجنين القمح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول بسكويتات الوفل البلجيكية بالليمون مع شراب التوت, بسكويتات الوفل المخملية الحمراء مع شراب جوز الهند، و بسكويتات الوفل بورتوبيللو مع شراب البلسميك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الفطائر ، ضع بذور الكتان في مطحنة قهوة نظيفة أو خلاط ؛ عملية حتى الأرض لقياس 1/4 كوب وجبة بذور الكتان. ضع وجبة بذور الكتان جانبا. ضعي الدقيق برفق في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتانبذور الكتان
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
يمزج وجبة بذور الكتان والدقيق وجنين القمح والسكر والبيكنج بودر والملح في وعاء كبير ؛ اصنع بئر في وسط الخليط.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
جرثومة القمحجرثومة القمح
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يمزج الحليب وبديل البيض والزيت والفانيليا ؛ يضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبا.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
رفيع-رفيع-
4
قم بتغطية مكواة الوافل برذاذ الطهي ؛ سخن. ملعقة حوالي 1/4 كوب من الخليط لكل 4 بوصة الهراء على الحديد الهراء الساخن ، ونشر الخليط إلى الحواف. يطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى يتوقف البخار ؛ كرر الإجراء مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
5
لتحضير الشراب ، يمزج التوت وشراب القيقب والقرفة المطحونة في قدر. يطهى على نار متوسطة حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
القرفة المطحونةالقرفة المطحونة
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
6
قدميها دافئة فوق الفطائر.
7
ملحوظة: ابحث عن بذور الكتان ، وهي حبة غنية بدهون أوميغا 3 الصحية للقلب ، في متاجر الأطعمة الصحية في محلات السوبر ماركت الكبيرة. قم بتجميد بقايا الفطائر بشكل فردي على ورقة ملفات تعريف الارتباط ثم انقلها إلى كيس الفريزر بسحاب للتخزين. لإعادة التسخين ، ضع الفطائر المجمدة في محمصة.
المكونات سوف تحتاج
الفطائر المجمدةالفطائر المجمدة
بذور الكتانبذور الكتان
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعنب البري المجمدالعنب البري المجمد2القشرة: فتات بسكويت غراهام8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم2القشرة: فتات بسكويت غراهامبذور الكتانبذور الكتان2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض0الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتوت العليق المجمد غير المحلىتوت العليق المجمد غير المحلى1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمح المحمصجرثومة القمح المحمص1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل