بروكوليني والسبانخ والثوم المعكرونة
بروكوليني والسبانخ والثوم المعكرونة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1388 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوراق السبانخ الصغيرة وزيت الزيتون البكر الممتاز والبروكوليني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول المعكرونة مع روميسكو والثوم بروكوليني, باستا السبانخ والثوم، و الثوم بروكوليني لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي كبير أو قدر على نار متوسطة.
اقلي الثوم والسبانخ لبضع دقائق حتى تذبل السبانخ.
يضاف البروكوليني والخرشوف والمعكرونة المطبوخة وجبن البارميزان والملح والفلفل وملح الثوم وزيت الزيتون الإضافي. يحرك المزيج ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة.