بروكوليني والحمص دال

بروكوليني والحمص دال هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 459 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.96 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الكركم والكمون المطحون وبذور الكمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل معكرونة بروكوليني وحمص كوسة مع فتات الخبز جريمولاتا, بروكوليني الثوم، و بروكوليني مشوي.