بروكلي مقلي

قد يكون البروكلي المقلي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 104 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت السمسم والثوم ومرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 87%. حاول يقلب كاي لان أو البروكلي, بروكلي مقلي، و بروكلي مقلي لوصفات مماثلة.