بروكلي شيدر خبز الذرة
وصفة البروكلي شيدر خبز الذرة يمكن أن ترضي شغفك الجنوبي في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 664 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البروكلي ومزيج خبز الذرة وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول شيدر ، بروكلي ، خبز الذرة ، الكعك, شيدر كوسة خبز الذرة، و هالابي شيمو شيدر خبز الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
سخني الزبدة في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات على ارتفاع متوسطالحرارة.
يضاف البصل ويقلى حتى ينضج ، من 4 إلى 5 دقائق.
يضاف الثوم والبروكلي إلى المقلاة ، ويقلى لمدة 2 دقيقة ، حتى يصبح الثوم عطرا ويصبح البروكلي دافئا. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي خبز الذرةمزيج ، حليب ، جبن قريش ، بيض ، ملح ، و 1 كوب من جبنة الشيدر حتى تصبح ناعمة ، ثم اسكبي الخليط في الكيليت فوق الخضار وقلبي حتى تمتزج.
رش الجزء العلويمن الخليط مع الجبن المتبقية.
اخبز خبز الذرةفي المقلاة لمدة 30 دقيقة تقريبا ، حتى تصبح ذهبية خفيفةويخرج عود أسنان يتم إدخاله في المنتصف نظيفا. تبرد لمدة 5 إلى 10 دقائق،ثم تقدم.
أعيد طبعه بإذن من داون هوم مع نيليس بواسطة باتريك وجينا نيلي ، (ج) 2009 كنوبف