صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بروكسل برعم غراتان

بروكسل برعم غراتان
بروكسل برعم غراتان يتطلب حوالي 1 ساعة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 204 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. جعلت 201 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الطازج متصدع ، والدقيق غير مقصور ، غرويير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 83%. وصفات مماثلة تشمل بروكسل برعم غراتان, بروكسل برعم غراتان، و بروكسل برعم غراتان.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف كرنب بروكسل ويطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق ، حتى يصبح لونه أخضر فاتح ويبدأ في النعومة.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
5
قم بإزالة البراعم بملعقة مشقوقة واسقطها في وعاء من الماء المثلج لإيقاف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
براعمبراعم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
6
اصنع الصلصة عن طريق إذابة الزبدة والدقيق معا في قدر على نار متوسطة. يطهى مع التحريك ، حتى تصبح ناعمة ومحتدما ، حوالي 1 دقيقة ؛ خفقت ببطء في الحليب والاستمرار في طهي الطعام ، الخفقان في كثير من الأحيان ، حتى سميكة ودسم ، 2-3 دقائق. تبلي الصلصة جيدا بالملح وبكثرة مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
صلصةصلصة
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
صلصة عمومصلصة عموم
7
نصف براعم بروكسل من خلال جوهر ووضعها في طبقة حتى في طبق الخبز 2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
تسكب الصلصة فوق البراعم وترش الجبن بالتساوي على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
الجبنالجبن
صلصةصلصة
9
تخبز في وسط الفرن لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى يصبح الجزء العلوي ذهبيا ويغمر.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن