بركان البطاطا سمين

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب? سمين بركان البطاطس يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.74 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 280 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من التوابل والفاصوليا والبازلاء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سمين محشوة البطاطا الحلوة, كعكة بركان، و بركان المريخ بار الكوكيز.