براميل دجاج مشوية بالليمون والبقدونس والجزر مع فيتوتشيني
قد تكون براميل الدجاج المشوية بالليمون والبقدونس والجزر مع فيتوتشيني هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 810 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.25 لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 75 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وزيت الزيتون والفيتوتشيني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 92%. حاول الدجاج المشوي أبي Way طريقي مع زيت عصير الليمون البقدونس, دجاج مشوي بالثوم والليمون والبقدونس، و الليمون والبقدونس الجزر الطفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت باستخدام مستر أو المعجنات فرشاة مغموسة في زيت الزيتون, معطف 17 س 12 بوصة ورقة الخبز المعدنية مع الجانبين (أو اثنين من المقالي الصغيرة مع الجانبين).
ضع أفخاذ الطبل على المقلاة. يتبل من جميع الجوانب بـ 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
يضاف الجزر والبصل الأخضر والبقدونس وقشر الليمون و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح و 2 ملاعق كبيرة من الزيت. مع فطيرة تيرنر ، إرم جيدا للجمع بين الخضار والتوابل.
اخبزيها لمدة 25 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر ، أو حتى لا يتبقى لون وردي في عظم الدجاج ويصبح الجزر طريا.
في هذه الأثناء ، ضع قدرا كبيرا مغطى من الماء على نار عالية. عندما يغلي الماء ، أضف 2 ملعقة صغيرة من الملح والفيتوتشيني. ضجة. تغطية والعودة إلى الغليان. كشف وتغلي مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 3 دقائق ، أو حتى تصبح طرية.
استنزاف والعودة إلى وعاء.
إذا لم يكن جلد الدجاج بنيا جيدا ، قم بتسخين دجاج التسمين بالفرن. اشوي الدجاج على بعد 6 بوصات من مصدر الحرارة لمدة 3 دقائق تقريبا ، أو حتى يصبح لونه بنيا.
انزع أفخاذ الطبل إلى طبق.
أضف الجزر والبصل الأخضر وعصائر المقلاة إلى فيتوتشيني. إرم للجمع.