بانه مي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? بانه مي يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.82 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 871 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 46 جرام دهون. مزيج من خل الأرز والماء والليمون الوتدي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الفيتنامي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول وصفة البيض المقلي الفيتنامي بانه مي (بانه مي ترونج أوب لا) - " ال, ب M م M، و ب M م M لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي خل الأرز والماء والسكر في قدر على نار متوسطة ، واتركيه حتى يغلي ، وقلبي حتى يذوب السكر ، حوالي 1 دقيقة. السماح للخليط لتبرد.
يسكب مزيج الخل المبرد فوق الجزر والفجل والبصل في وعاء ، ويترك لمدة 30 دقيقة على الأقل.
صفي خليط الخل الزائد بعد نقع الخضار.
أثناء تنقيع الخضار ، قم بتسخين دجاج الفرن مسبقا ، واضبط رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة. بخفة النفط عموم اللاحم فترة زمنية محددة.
يرش صدور الدجاج مع الملح والثوم والفلفل, وشواء على عموم اللاحم فترة زمنية محددة, تحول مرة واحدة, حتى وسط صدور الدجاج لم يعد الوردي واحمر السطح, حول 6 دقائق لكل جانب.
انزع الدجاج المشوي وقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.
شريحة الرغيف الفرنسي في نصف الطريق الطويل ، وسحب مركز الخبز من نصفين الرغيف الفرنسي ، وترك تجويف لملء.
ضع أنصاف الرغيف الفرنسي تحت الشواية لتحميصها قليلا ، من 2 إلى 3 دقائق.
لتجميع شطيرة بان مي ، وزعي كل نصف الرغيف الفرنسي المحمص بالمايونيز ، واملئي تجويف النصف السفلي من الخبز بالدجاج المشوي وشرائح الخيار والجزر المخلل والبصل والفجل وأوراق الكزبرة وفلفل الهالبينو. اعصر قطعة من الجير فوق الحشوة ، ثم ضع النصف الآخر من الرغيف الفرنسي.