صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

بانزانيلا الخضار المحمص

بانزانيلا الخضار المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بانزانيلان الخضار المحمص. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 413 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك نبات الكبر والفلفل والحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول بانزانيلا الخضروات الجذرية المحمصة مع صلصة الخل والفلفل الأحمر المحمص, بترفليد ، جاف بريند محمص تركيا مع تفحم الخضروات الجذرية بانزانيلا، و بانزانيلا الخضار المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب رفوف الفرن في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 425 دولارا فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يفرم الثوم ويهرس إلى عجينة مع قليل من الملح باستخدام سكين ثقيل كبير ، ثم ينقل إلى وعاء صغير ويضاف 1/2 كوب زيت زيتون في تيار بطيء ، ويخفق حتى يمتزج جيدا. وضع مكعبات الخبز في وعاء كبير ورذاذ مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الثوم ، القذف إلى الجمع ، ثم تقسيم الخبز بين 2 كبيرة المقالي الخبز الضحلة ، وترتيب في 1 طبقة. نحمص في الفرن مع التحريك مرة أو مرتين، حتى تصبح ذهبية اللون ، من 10 إلى 12 دقيقة. ترك الفرن على.
المكونات سوف تحتاج
مكعبات الخبزمكعبات الخبز
زيت الثومزيت الثوم
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
الخبزالخبز
لحم مفروملحم مفروم
نخبنخب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
خفقتخفقت
سكينسكين
وعاءوعاء
فرنفرن
3
إرم بلطف الطماطم مع 1 ملعقة زيت (وليس زيت الثوم) ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء ، ثم ترتيب في 1 طبقة على عموم الخبز الضحلة كبيرة. إرم الفاصوليا الخضراء في نفس وعاء مع المتبقية 2 ملعقة طعام من الزيت و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل ، ثم ترتيب في 1 طبقة في عموم الخبز الضحلة كبير آخر. الخضروات المشوية ، تبديل موضع المقالي في منتصف الطريق من خلال التحميص والهز المقالي مرة أو مرتين ، حتى تصبح الطماطم طرية جدا ولكن لا تنهار والفاصوليا طرية فقط وتحمر في البقع ، من 12 إلى 16 دقيقة. تبرد الخضار في المقالي حتى تصبح جاهزة لتجميع السلطة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
زيت الثومزيت الثوم
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
فلفلفلفل
الفولالفول
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
وعاءوعاء
4
أثناء تحميص الخضار ، أضف الخل إلى زيت الثوم المتبقي مع نبات الكبر والسكر و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل وخفقت حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الثومزيت الثوم
الخضرواتالخضروات
الخلالخل
الكبرالكبر
فلفلفلفل
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
ضعي الفاصوليا الخضراء والطماطم (مع أي عصائر مقلاة) والخبز المحمص والفاصوليا والموزاريلا والريحان في وعاء كبير ، ثم رشي عليها الصلصة وقلبي حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
موزاريلاموزاريلا
طماطمطماطم
باسلباسل
الفولالفول
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
6
اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة في درجة حرارة الغرفة للسماح للنكهات بالتطور ، ثم قلبي قبل التقديم مباشرة.