بان كون تومات (توست على الطريقة الإسبانية مع الطماطم)
هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 91 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 141 أنها وصلت إلى المكان. مزيج من زيت الزيتون وفلفل سيرانو تشيلي وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سمك القد على الطريقة الإسبانية في مرق الطماطم, سمك القد على الطريقة الإسبانية في مرق الطماطم كوريزو، و كرات لحم الضأن على الطريقة الإسبانية مع صلصة الطماطم الحارة.
تعليمات
اضبط رف الفروج على 6 بوصات أسفل العنصر وقم بتسخين الفروج إلى أعلى لمدة 10 دقائق قبل الطهي.
قطع نهاية الجذعية من الطماطم قبالة.
ضع مبشرة صندوقية فوق وعاء كبير ، ثم ابشر الجانب المقطوع من الطماطم على أكبر فتحات مبشرة الصندوق. تخلص من قشر الطماطم المتبقي. ابشر فلفل سيرانو فوق أكبر الثقوب وفي لب الطماطم.
اخلطي الطماطم والسيرانو حتى تمتزج جيدا. توضع جانبا.
قطع كل قطعة من قطع الرغيف الفرنسي إلى نصفين بالعرض لإنتاج 8 قطع كاملة من الخبز.
ادهني جوانب الخبز المقطوعة بزيت الزيتون مع الاحتفاظ بأي زيت زيتون إضافي.
وضع الخبز تحت اللاحم فقط حتى المحمص ، 1-2 دقائق.
إزالة الخبز من اللاحم. بينما لا يزال الخبز دافئا ، افركي كل قطعة من قطع الخبز بالجانب المقطوع من أنصاف الثوم. باستخدام ملعقة ، وزعي خليط الطماطم بالتساوي على كل قطعة من قطع الخبز.
رشي زيت الزيتون المحفوظ ثم رشي ملح البحر.