باستا الفلفل
المعكرونة الفلفل يأخذ تقريبا 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 564 سعرة حرارية. ل 1 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل الخشن والمانشيجو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سلطة باستا الدجاج بالفلفل, باستا لحم الخنزير الكاجون بالفلفل، و باستا الفلفل مع الجرجير والسجق.
تعليمات
في مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب على نار متوسطة ، أضيفي زيت الزيتون والفلفل ورشة ملح.
سخني الفلفل وحمصه حتى يصبح الزيت رائحا برائحة الفلفل، من 3 إلى 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة حتى تنضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
صفيها في مصفاة واتركي الرطوبة تتبخر من المعكرونة لبضع دقائق.
أضيفي المعكرونة إلى المقلاة بزيت الزيتون ، وارفعي الحرارة إلى متوسطة إلى عالية وقلبي المعكرونة باستمرار بملقط لتغطيتها بزيت الزيتون والفلفل.
يرفع عن النار ويضاف قشر الليمون والجبن ويقلب ثم ينقل إلى وعاء التقديم ويقدم.